ちゃんとしゃがめているつもりでも・・・

いつも整体をするときには、
いかにからだが自然と動かせるようになるか。
を考えて施術をしています。

先日いらした方は腰痛の悩みがあったのですが、
施術前にからだの動きのチェックをしていると

実はちゃんとしゃがめていない

しゃがむ時はすごくぎこちない動きになっていることがわかりました。
（ご本人は普通にしゃがめている感覚です。）

イメージで伝えると
スクワットが正しくできないと思って頂けるとわかりやすいと思います。

スクワットってしゃがむだけの簡単な筋トレじゃないの？
って思う方もいるでしょうが、意外とできない人がいるんですよ。

このできない理由には大きく2種類あって
一つは、
”ただの筋肉不足”
昔は部活でバリバリにやってたんですよって方
この場合は「鍛えよう！」となるので比較的容易に解決できます。

もう一つが大事で難しく
”どうやっていいかわからない”
動きとしては知ってるけど、やってみたことがない
もしくは、スクワットだと思ってた動きが違ったという方。

今は動画なんかで簡単に学べるけど
動かし方が解っていないので我流のトレーニングをすればするほど
歪みに繋がりケガをすることもあります。

この場合の解決策の内容はシンプルで
”からだの動かせてない箇所の動かし方を知る！”です。
今回のケースでは股関節と足裏の使い方でした。

ただ解決策はシンプルですが、
実際に使えるようになるには、
今までのクセをなくしながら正しい動かし方を知る。
そして、自然とできるように実践をしていく。
ただ筋肉不足のように足りないのではなく、
意識を書き換えていく必要があるので時間はかかります。

ただ、
すぐにできるというのは難しいですが
どんなにできなくても一歩ずつ進んでいけば、
いつかできるようになります。

このように、当サロンの整体では
より健康的になっていただくために整体で整えながら
からだの動かし方も教えていくので、
腰痛の本質的な原因を取り除くことができますよ。