ジメジメして寝苦しい・・・

先週あたりから梅雨入りして
蒸し蒸しした天気になったせいか、

結構寝苦しくありませんか？

これからのシーズン
電気代も高騰を続けていますが、
最悪就寝中にも熱中症になりうるので、
無理せずエアコンを使いましょう。

ここで大事なのは、
部屋を一定の温度にしておくことです。

寝る前にタイマーをかける
↓
汗かくほど寝苦しくて起きる
↓
再度エアコンを動かして寝る

これだとからだが必要以上に冷えてしまいます。

結果風邪を引いたり、体調を崩すことにも・・・
気を付けてくださいね。