運動に一歩踏み出せない理由と解決方法

私の整体では、簡単なトレーニングを教えていますが、
ご自身で運動することをオススメしています。
一番手軽にできるのは散歩やジョギングです。
入会金も月会費もいらないし、
ウェアも普段着で特別買う必要もないですよね。

でも散歩はともかく
ジョギングってからだに良さそうだけどやりたくない
ってことありませんか?

私もそうでしたが聞いてみると、
「辛そうで気が進まない」って答えがよく返ってきます。

辛そうって
実際に走って辛いならわかるけれど、
走る前から辛いって・・・

というわけで掘り下げて聞いてみると、
・学生時代の部活で追い込むような”辛い”練習をしていた人
・体育の授業などで無理に走らされて”辛い”思いをした人
・ただ走るのがつまらない
などの理由がありました。

今やってみて辛いのではなく
昔の経験やイメージから来ている方が多いです。

簡単に言うと、成功体験って言葉がありますが
その逆って感じ。

やはりマイナスイメージを払拭するには
成功体験しかないと常々思っています。

そのうえで大切なのは、
自分が楽しめるようにする のがポイントです。
距離、コース、途中の休憩、目的・・・

「成功体験ができて、自分が楽しめる」
この二つを満たすことが解決のカギだと思います。

私もしていた初心者にオススメな走り方は、
PASMO(suica)片手に持って家をでる!ことです。
途中で食事したりコーヒーブレイクもできるし
よっぽどつらくなったら電車で帰る(ここ重要)。

慣れると電車で移動して
家を目指して帰るって設定にすることもできます。

春の陽気に誘われて
短い距離から気楽にはじめてみるのはどうですか?

追伸:
からだに歪みがあると
関節に負担がかかったり、
長い距離の移動に筋肉が耐えられなかったりするので
正しい動かし方を知ると意外とできますよ。
ジョギングが苦手だった自分が
苦手な目線で話をするので、無理はさせません。
興味のある方は整体のご予約してくださいね

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