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腰痛・腰が辛い方へ

腰は月(肉づき=からだ)に要(かなめ)と書く大事なところです

長時間座っていると 足を組みたくなったり 腰にハリを覚えたりはしませんか?
場合によっては、立ち上がる時に「ピリッと」した痛みが走ったりしませんか?
 
「ピリッ」って感じはある意味 ”ぷち ぎっくり腰” ともいえるので特に気を付けてください
 
そんな方には 腰~臀部~太腿にかけてしっかりとバランスよく緩めることが必要だと考えてます
 

おすすめメニュー

”腰”整体40分(¥6,000)
 
ただ、場合によっては 腰痛がからだの冷え
血流の滞りから起こっている場合もあります
 
より気になる方は 
 
”腰”整体40分(\6,000)
  +リフレクソロジー30分(\3,000)
 
少し長い時間のコースですが、まずはこちらをおすすめします

プロが教える ご自宅や職場でできる ”1分間” 簡単ケア

 ずっと職場で座っていたり 自宅での立ちっぱなしでの家事で腰が辛くなりませんか?
だいたいの場合は同じ姿勢を続けているがために、
腰の筋肉に対し ずっと負担をかけているので筋肉が悲鳴を上げているのです
その負担になっている筋肉をケアすれば復活します(復活の度合いは個人差があります…)
 
ではどうすればいいか
簡単ケア手順
1.立った姿勢で行います
2.一度深呼吸をする(無理矢理背すじを正す必要はありません)
3.しゃがむ(かかとは浮いていてもOK)
4.息を吐きながら自分のおへそを覗き込むようにして丸くなる
2~3回 3を繰り返して下さい
 
以上です 試してみてくださいね
寝具の上で横になってもできます 気持ちよく伸ばすことが大事
 
注意)ピリッと電気が走るような腰痛の際は動かさないほうがよい場合もあります
 
もし、自己ケアの方法があってるかどうか気になる方は
ご来店時に申し出てください 上記のやり方はもちろん
からだに必要な簡単ケア 教えます


 : 03-6206-2289
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